数字传媒学院多班级开展心理健康活动，为青春注入“心”能量

近期，数字传媒学院视觉2302班、数技2302班、数艺2402班聚焦学生心理健康需求，分别开展形式多样的主题活动，通过趣味互动、知识科普与团队协作，帮助学生缓解学业压力、改善人际焦虑，掌握心理调适技巧，营造温暖互助的校园氛围。

9月5日，数艺2402班开展“心向阳光，携手同行”主题心理团辅活动。班级同学以“雨点变奏曲”破冰，同学们随“小雨”“中雨”“大雨”指令拍手、拍腿、跺脚，快速放松身心。核心环节围绕“自我认知”“情绪调节”“团队协作”展开，“优点轰炸”让同学们在相互赞美中增强自信，“情绪气象站”传授实用调节技巧；“合力建塔”挑战中，6个小组在15分钟内成功搭建1米高纸质塔，深刻体会协作意义。

9月9日，视觉2301班同学在辅导员白老师带领下，于班级教室开展“拥抱阳光心态，共筑青春防线”主题班会。活动以心理动画《情绪的小怪兽》拉开序幕，不同颜色的“情绪怪兽”引发同学们强烈共鸣。随后，白老师借助“情绪温度计”卡片，引导大家为近期情绪打分并分享理由，让同学们正视自身情绪状态。互动减压环节，白老师通过PPT演示“478呼吸法”，带领大家现场练习，还教授“肩颈放松操”，伴着轻快音乐，同学们舒展身体，疲惫感渐消。

9月22日，数技2302班同学举办“心灵成长之旅”活动。班级心理委员张丹围绕“优点轰炸”“故事接力”“90S不NG”等主题，结合游戏与实例科普心理知识，分享深呼吸法、积极心理暗示等调节技巧。“互动减压游戏”中，同学们围成圆圈进行故事接力，“不NG开创者”认真记录；“心灵树洞分享角”则以抽取词语卡片、你演我猜的形式互动，氛围热烈。班主任李霞寄语同学们珍惜大学时光、勇迎挑战，班级还调研出20位“i人”、20位“e人”及8位“凭心而动”者，计划后续开展每周心情打卡、朋辈互助小组等活动。

此次多班级活动，让同学们在轻松氛围中提升心理素养、增进彼此信任。未来，数字传媒学院将持续关注学生心理健康，为学生青春成长保驾护航。