为帮助学生缓解学业与生活压力，增进同窗情谊，营造积极健康的校园心理氛围，4月18日下午，健康管理学院举办了以“减压赋能 拥抱阳光”为主题的心理团体辅导活动。

一、趣味破冰，增强信任感

活动伊始，“手拉手”破冰游戏迅速拉近了同学们的距离。参与者10人一组，通过手拉手与指令互动，在信任中打破陌生感。“随后，“情绪漂流瓶”环节引导大家匿名写下近期烦恼，通过随机交换纸条、集体讨论解决方案的方式，让同学们感受到“压力并非独行”，同龄人的共鸣与建议更显温暖有力。

二、趣味游戏，放松心情

设置过程小游戏，同学们在欢声笑语中放松心情，其中最受青睐的是“谁是大小王”扑克游戏，通过扑克牌的点数和大小王牌进行角逐，点数小的接受游戏惩罚。

三、专业赋能，播种阳光

心理老师结合活动表现，以“焦虑解码与情绪调节”为主题开展微课堂，通过“呼吸冥想训练”“五感安抚法”等实用技巧教学，帮助同学们掌握即时减压工具。针对大学生常见的人际关系困惑，提出“3F倾听法则”（Fact事实、Feeling感受、Focus聚焦），鼓励同学们以更开放的心态融入集体。活动尾声，每位同学在“心灵树洞”卡片上写下对未来的期待。

通过沉浸式体验，让同学们真正感受到支持与归属感。健康管理学院始终将心理健康教育作为育人工作的重要抓手，开展心理讲座、团体辅导、等活动，助力学子健康成长。