书名:《共情的力量》
作者:亚瑟·乔拉米卡利、凯瑟琳·柯茜
译者:王春光
出版时间:2018年12月
作者简介
亚瑟·乔拉米卡利[美],曾任职于哈佛大学医学院,是美国著名心理学家、癌症协会讲师、心理学会会员。他首次将共情能力与认知行为疗法相结合,主张挖掘与生俱来的共情能力,并创立Facebook“共情与善良工程”项目和领英“健康共情成就小组”。
凯瑟琳.柯茜[美],哈佛大学心理学教授、美国心理学会(APA)高级会员、《美国心理学家》杂志副主编。
内容简介
在《共情的力量》一书中,作者解释了共情与同情的不同,如何利用共情寻找爱情,如何成为一个积极的共情式聆听者,如何运用共情创造持久的亲密关系,以及如何避免共情阴暗面对生活的糟糕影响。
此外,作者认为共情是生活必不可少的部分,并阐述了如何借助诚实、谦逊、接纳、宽容、感恩、信念、希望和宽恕等8种行为来获得共情能力。
这本书是一位心理学家拒绝接受普遍的医学标签和治疗人类痛苦的医学实践,也是一位心理学教授因共情缺失致弟弟自杀的人性沉思,更是一个教人们如何陪伴爱的人度过悲伤、无助、迷茫和绝望的实用指南。
金句分享
1、如果一扇门关上了,就去找找还开的窗;如果你丢了什么东西,就想想你还拿着什么。
2、共情就像太阳从远处的山上升起,渐渐地产生觉察的曙光,把理解和领悟的温暖播撒开来,共情的光照亮了我们最深层的需要。
3、如果你犯了个错误或没能达到自己的目标,这并不意味着你有缺陷,这只4是意味着你是一个人。
4、死亡并不是生活的终极悲剧,终极悲剧是在一个陌生的地方死去,无法拉着爱人的手、失去希望。
感悟
如果没有共情,我们根本没法和别人建立连接,也不会彼此关心,每个人都会活成一座孤岛。
共情让人穿越黑暗,重返光明。共情是通往爱的道路,当爱由共情驱动,而不是需求,我们会接纳彼此的“好”和“坏”,深深地包容理解对方,体验着被爱。
共情让我们互相牢牢抓住,让彼此知道我们会一起渡过难关,我们永远都不会留下孤单的任何一个人。
推荐语
善于共情的人会站在别人的角度换位思考,这样他就拥有更广阔的视野,能避免个人偏见,能更全面的看待问题。
但要做到共情并不容易,不少人认为共情就是对他人进行同情和安慰,这是很大的误解。
什么是真正的共情,如何才能做到共情,这本书给了我们具体的理论和方法讲解。
好好读读这本书,相信大家一定会有所收获和感悟。
转自贵阳信息科技学院心理中心