当代大学生普遍面临心理压力，而将劳动教育与心理健康相结合的“以劳育心”模式，正为我们提供一种新的解决思路。为深化这一理念，10月23日，健康管理学院面向2025级全体生活委员，成功开展了“以劳育心”主题培训，引导同学们认识到：劳动不仅是体力的付出，更是一场深刻的心灵修行，是塑造健全人格的重要途径。

一、科学视角：劳动的心理疗愈价值

心理学研究表明，劳动是一种有效的行为激活疗法。专注劳动能促进内啡肽分泌，自然缓解压力；完成劳动带来的可视成果，能显著增强自我效能感，有效对抗焦虑和抑郁。经常参与劳动的学生，在情绪稳定性、人际交往和挫折耐受力方面都有明显提升。

二、劳动：从焦虑走向宁静的心灵良方

“当我专注修剪果树枝条，感受着阳光和剪刀的节奏，那些关于未来的焦虑仿佛被瞬间清空。”王同学在会上分享道。她的感受印证了，许多心理困扰源于对未来的过度思虑和虚拟世界的过度沉浸，劳动恰恰能帮助我们锚定当下，在专注中找回内心的宁静。

三、劳动育心的四个维度

1.培育感恩之心

从整理自己的书桌到课后主动打扫教室，劳动让我们亲身体会到日常生活的来之不易。当我们从“享受者”转变为“创造者”，自然会更加珍惜他人的付出，对生活怀有更深的感恩；

2.锤炼责任之心

无论是小组合作还是值日任务，劳动天然与责任相连。它教会我们善始善终，对自己经手的事情负责到底。这种在具体事务中培养的责任感，将延伸到学习和工作的各个方面；

3.磨砺坚韧之心

劳动过程难免遇到困难和枯燥，但正是这些挑战锻炼着我们的意志。当克服困难完成一项任务时，所获得的成就感远比任何说教更有力量，这种经历有效提升了我们的抗挫折能力；

4.滋养创造与宁静之心

专注劳动时，我们既能进入宁静的“心流”状态，又能体验将想法变为现实的创造喜悦。这种既宁静又充满创造力的状态，是虚拟世界无法给予的独特体验。

四、让劳动成为生活方式

从身边小事做起：整理书桌、帮助室友、参与志愿服务；

与专业相结合：用专业知识服务社会，让脑力劳动创造价值；

在集体中奉献：主动承担班级、社团职责，体验付出的快乐。

当同学们俯身耕耘，在汗水浇灌的土地上收获的，将是强健的体魄，更是一颗坚韧、乐观、懂得感恩的强大的心。让我们在劳动中，不仅创造美好的校园环境，更塑造一个更美好的自己，共同让“在劳动中滋养心灵”内化为我们的精神底色，成为历久弥新的校园风尚。