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为帮助大学生缓解心理焦虑，提升情绪调节能力，营造积极健康的校园心理氛围，近日，大学生心理健康教育教研室主任董婕副教授面向学生开展了一场主题鲜明、形式生动的心理团体辅导活动。作为国家二级心理咨询师、贵州省高校优秀心理健康教育工作者，董婕老师凭借丰富的专业经验，带领同学们在互动体验中释放压力、凝聚力量。

活动以趣味互动游戏为载体，设置了“气球不落地保护”“焦虑气球守护”“焦虑回应接力”三个核心环节，层层递进引导同学们敞开心扉。在首个“气球不落地保护”环节，同学们分组协作，全神贯注地用手、手臂等部位配合，确保气球不触碰地面。欢快的氛围迅速打破了初始的拘谨，团队协作的默契在一次次接力中逐渐形成。

随后的“焦虑气球守护”环节将活动推向深入。各小组成员在纸条上匿名写下自己近期的焦虑与烦恼，如学业压力、未来迷茫、人际关系困扰等，随后将纸条装入气球并充气。在接下来的五分钟内，各小组需全力保护自己的“焦虑气球”不被其他小组破坏。这个过程中，同学们不仅感受到了团队守护的力量，更在潜意识中完成了对自身焦虑情绪的初步接纳。

最触动人心的是“焦虑回应接力”环节。当所有气球被依次戳破，承载着焦虑的纸条散落出来，同学们纷纷捡起陌生同学的纸条，认真写下温暖的鼓励与切实的建议。“别担心期末考试，按节奏复习就好”“人际关系需要慢慢经营，真诚最重要”……一句句暖心的回应，让原本沉重的焦虑变得轻盈，也让同学们感受到了来自同龄人的理解与支持。

活动最后，董婕老师进行总结发言。她表示，气球象征着大家的心理空间，守护气球的过程是守护内心的过程，而回应焦虑纸条则是学会共情与支持的过程。她希望同学们能将活动中的感悟运用到生活中，学会正视焦虑、接纳情绪，同时主动向身边人传递温暖。此次活动让同学们在轻松的氛围中释放了压力，增强了心理调适能力，也进一步夯实了校园心理健康教育的基础。