以规划赋能心灵成长：数字传媒学院职业规划大赛助力学生心理健康发展
为引导学生在职业探索中明晰自我价值、缓解成长焦虑，将职业规划与心理健康教育深度融合，2025年11月下旬，数字传媒学院在 C204 教室圆满完成第三届全国职业生涯规划大赛院赛初赛评选。本次赛事不仅是对学生职业规划能力的集中检验，更成为学院开展心理健康教育的重要载体，为学子筑牢心理根基，赋能健康成长。
数字传媒行业发展迅速、竞争日趋激烈，部分学生面临职业定位模糊、未来发展迷茫等问题，进而产生心理困惑。为此，学院在赛事筹备阶段便将心理健康教育融入全程：通过多渠道广泛传递 “清晰规划缓解焦虑” 的理念，鼓励学生在梳理职业方向的过程中实现深度自我认知；开设赛前一对一指导、线下现场答疑及赛后总结交流环节，专业教师既为学生提供职业设计层面的精准建议，也针对大家因未来未知而产生的心理压力开展针对性疏导，助力学生以理性平和的心态面对职业选择。
参赛选手围绕自我认知、职业环境分析、目标确立等六大核心模块，在梳理个人特质、职业兴趣与行业需求的过程中，完成了一次深刻的自我探索。选手赵昊阳在参赛过程中，不仅分享了通过职业兴趣测评锚定职业路径的经验，更深入交流了借助积极心理理念疏导压力、增强心理韧性的具体做法。不少学生表示，撰写规划书的过程中，既理清了职业发展路径，更学会了客观看待自身优势与不足，原本对未来的迷茫感逐渐转化为脚踏实地的行动力。这场比赛既是对心理压力的考验，也是自我锻炼的契机，让大家在不断尝试中提升了应对挑战的能力。
评选现场，评审团既关注作品的专业性与可行性，也格外重视学生展现出的心理状态与成长思维。针对部分作品存在的问题，评委们不仅提出切实可行的改进建议，更从心理层面耐心引导：“清晰的目标与可行的路径能有效降低心理内耗，职业规划的核心是与自我和解，这也是保障心理健康的关键。” 学生们在交流互动中既拓宽了职业视野，也收获了珍贵的同辈心理支持。
学院后续将选拔优秀作品进复赛，组建团队 “一对一” 指导，同步关注学生备赛压力；还将以赛事为契机，常态化开展职业讲座、心理沙龙等活动，结合职业指导与心理健康教育，助学生增强心理韧性、缓解成长焦虑。
“职业迷茫往往伴随着心理困惑，而清晰的规划是破解迷茫、滋养心灵的重要力量。” 学院学工办主任张兰波表示，数字传媒学院始终坚持 “育人为本，心理为先”，未来将继续以各类实践活动为载体，搭建职业规划与心理健康教育的桥梁，引导学生在探索未来的道路上，既明确职业方向，又保持健康心态，成长为兼具专业素养、规划能力与心理韧性的高素质传媒人才。
