“一卡一世界，探见心成长”——数字传媒学院开展学生干部OH卡主题团辅活动
为提升学生干部的自我觉察能力与团体辅导技能，营造温暖互助的成长氛围，数字传媒学院近日在学院心理中心活动室组织开展了 “OH 卡探索之旅” 学生干部专题培训。本次活动由学院心理指导老师谭礼晶带领，通过卡牌互动、故事共创、目标探索等形式，引导同学们在安全、开放的环境中深入内心，学习以更具创意与温度的方式支持自我与他人。活动以 OH 卡为媒介，让学生干部在体验中学习，在实践中成长。
卡牌为镜，照见真实
活动以“你有多久没和自己好好对话了？”这一灵魂之问温柔开场。谭礼晶老师首先介绍了OH卡作为潜意识投射工具的原理，强调其非指导性、开放性的特点。每位参与者随机抽取三张卡牌，通过图像与文字的组合，与内心世界建立连接。“这张卡片中的光芒，让我意识到即使在焦虑中，内心仍有一处宁静之地。”心理委员苏倩分享道。这一环节不仅打破了初次见面的拘谨，更让每个人在卡牌的镜像中，看到了被日常忙碌掩盖的真实情绪与需求。
故事重组，共鸣共生
在“自由联想”环节，同学们随机抽取三张卡牌，通过自由排列与创造性解读，编织属于自己的心灵叙事。一位同学将“桥梁”“书籍”和“雨滴”三张卡牌组合，讲述了一段“在迷茫时通过阅读找到方向”的个人成长故事。这个过程中，倾听者不仅听到了故事，更感受到了讲述者内心的起伏与勇气。现场逐渐形成了一种默契的共鸣场域——每个人既是讲述者，也是见证者，在故事的交织中完成了情感的流动与支持。
从困惑到行动：一场内在的蜕变练习
活动深入问题解决层面，参与者抽取五张卡牌，分别对应 “当前困惑”“资源优势”“理想状态”“行动路径”，将抽象压力具象化。通过小组讨论共创，心理委员胡尔文表示：“卡牌排列与同伴反馈，让我找到了压力调整的具体方向。” 这一环节既是个人情绪整理，也是集体智慧共创过程。
技能迁移：从体验到实践
培训秉持 “体验 — 反思 — 应用” 设计，每个环节后，谭老师引导大家探讨在班级开展类似活动的实操问题，如创设安全氛围、引导而非指导等，让技能实现可复制、可拓展。尾声，谭老师总结，OH 卡是洞察自我与他人的窗口，学生干部既是支持者也是联结者，希望此次体验能在班级中传递温暖。
活动尾声，谭礼晶老师总结道：“每一张OH卡都是一扇窗，透过它，我们看见自己，也看见他人。学生干部的角色不仅是支持者，更是联结者——联结情绪与表达，联结个体与集体。希望今天的体验能成为一颗种子，让你们在班级中发芽生长，让更多同学感受到被听见、被理解的温暖。”未来，学院将依托该平台，持续开展“OH卡主题班会”“心灵叙事工作坊”“情绪管理实验室”等系列项目，推动心理健康教育向纵深发展、向日常渗透。
